Qi Gong : L’art du mouvement conscient, de l’énergie vitale et de la paix intérieure

Et si votre corps devenait votre plus grand allié sur le chemin du bien-être ?

Le Qi Gong (ou Dao Yin Qi gong, conduire l’énergie) est un art ancestral issu du Taoisme et associé à  la médecine traditionnelle chinoise. Plus qu’un simple enchaînement de mouvements, il s’agit d’un véritable chemin (le Dao ou Tao, la voie) de transformation intérieure, mêlant souffle, attention, ancrage et énergie…

À Shizen Académie, nous vous invitons à redécouvrir votre souffle, à habiter votre corps autrement et à vous reconnecter à votre puissance vitale. Une pratique subtile, accessible à tous, et pourtant profondément transformatrice.

📍 Nos sessions sont actuellement proposées principalement à Lannion sur Pleumeur Boudou. Quelques dates ponctuelles seront ouvertes prochainement à Nantes — restez à l’écoute de notre agenda en ligne !

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Littéralement, Qi Gong signifie :
– Qi = souffle, énergie vitale
– Gong = maîtrise, travail, discipline

Autrement dit : C’est un art martial dit « interne » car il ne se fonde pas sur la force physique (dite « Li »), mais sur le Qi, cette énergie subtile qui émane de toute forme naturelle selon le tao. Le Qi Qong est une forme de relaxation dynamisante, de méditation et de pratique martiale qui mène à une maîtrise de soi.

Accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique, le Qi Gong agit en profondeur sur :
– Le système nerveux et l’émotionnel  (juste réaction et réduction du stress)
– La posture, la souplesse et la coordination  (entretien global du corps)
– L’immunité et la vitalité (le corps se renforce)
– L’ancrage, la concentration et la paix intérieure (juste présence, attitude paisble)

Les bienfaits de cette technique ancestrale

La pratique du Qi Qong développe la stabilité physique, émotionnelle et mentale, ainsi que la souplesse dans ces différents aspects de notre réalité humaine. La santé s’améliore, la pratique favorise naturellement tous les processus vitaux, notamment l’oxygénation et la régénération cellulaire.

Le Qi Qong des 5 animaux du Wudang, basé sur l’observation de la nature, stimule en le détendant, le fonctionnement organiqu  harmonise  le corps, l’esprit et renforce, au plus profond de nous-mêmes,un équilibre subtil de santé et de mieux-être. 

Le Qi Qong mobilise l’énergie et harmonise tous  les systèmes  pour faciliter la circulation du  souffle vital qui les traverse. 

Source : les temps du corps.

Comment se pratique le Qi Qong ?

La forme se pratique debout et est un enchaînement de 6 séquences de postures liées aux animaux mytiques Chinois. Dragon, tigre, Léopard, Serpent, Grue… Elle dure entre 10 et 20 minutes. Les mouvements souples et lents ressemblent à une danse, ils ont chacun une fonction martiale bien précise dont l’intérêt au départ réside surtout dans leur aspect structurant pour l’individu.

Le Qi Qong se pratique en groupe ainsi qu’en entrainement individuel adapté à un projet personnel.

Un art de vivre en harmonie avec le monde

Le Qi Gong s’appuie sur les grands principes de la pensée chinoise :
– Le Yin et le Yang
– Les cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau)
– Et le Bagua, système symbolique issu du Yi Jing…

Le Bagua, clé de lecture du vivant

Au cœur du Qi Gong, le Bagua est un schéma circulaire composé de huit trigrammes représentant les grandes forces du cosmos…

À quoi ressemble une session de Qi Gong chez Shizen Académie ?

🌀 Mouvements d’échauffement du corps, des méridiens,
🌬 Travail du souffle
🌳 Méditation en mouvement
🪷 Postures statiques
🎯 Visualisations…

Chaque stage est une immersion complète pour :
– Apprendre des puissants enchaînements simples
– Percevoir l’énergie en soi et autour de soi
– Repérer et harmoniser ses émotions
– Se relier aux éléments et aux saisons
– Laisser émerger un état de calme, de joie et de vitalité naturelle

Gilles, formateur à Shizen Académie : une transmission vivante et inspirée

À Shizen Académie, le Qi Gong est transmis par Gilles, passionné par les arts énergétiques…

Gilles transmet un Qi Gong authentique et vivant…

🗣️ Ils en parlent mieux que nous…

“Gilles sait allier la technique, l’humour et le silence dans le mouvement. Cette combinaison témoigne de sa maîtrise du Qi Qong qu’il partage avec passion lors de ses cours. Essayez et vous reviendrez !”

— Véronique A. Ryan, avis Facebook – 10 février 2024

Pourquoi pratiquer le Qi Gong aujourd’hui ?

Parce que notre monde va vite. Trop vite…

➡️ Envie d’expérimenter par vous-même ?
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