Sophrologie

La sophrologie en résumé, apprendre à se relaxer pour prévenir le déclenchement de différents disfonctionnements organiques.

La Sophrologie est une discipline propre du cœur de Shizen Academie. Née en 1960 du travail du psychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience.

La Sophrologie : L’origine

Médecin d’origine colombienne, Alfonso Caycedo fonde cette nouvelle école scientifique en Espagne alors qu’il est professeur de neuropsychiatrie. Frustré par les effets des électrochocs et des médicaments donnés aux patients, il expérimente, cherche, essaye. Il se rend compte que parler avec douceur sans donner de variation à sa voix a un effet calmant sur ses patients.

La Sophrologie : La pratique

Dans la pratique, la Sophrologie est multiple. Shizen Academie vous propose une formation complète pour comprendre à la fois ses tenants et ses aboutissants.

Tout d’abord, l’objectif de cette discipline est de se reconnecter à soi-même en soulageant nos maux. À la fois ceux du corps, mais aussi ceux de l’esprit.

C’est une pratique qui peut se faire seul à partir du moment où tous les aspects de ce domaine sont acquis. Simplifiée, elle convient d’ailleurs tout à fait aux enfants.

La Sophrologie se base sur deux types d’exercices à savoir : des mouvements doux associés à la respiration et des visualisations guidées.

Ces exercices sont multiples et constituent des séances : l’un peut être la visualisation d’une image repère qui va s’ancrer en nous dans les moments difficiles, l’autre la prise de conscience de chaque partie de son corps et leur détente.

La Sophrologie : Les bienfaits

Le Docteur Alfonso Caycedo voulait tout d’abord permettre à ses patients de mieux vivre leur traumatisme. Après de nombreuses années de recherche, les bienfaits de la Sophrologie sont chaque jour démontrés dans le milieu médical.

Tout d’abord, cette discipline a une action directe sur la qualité du sommeil. En effet, les personnes témoignant de troubles du sommeil font appel à des techniques de prise de conscience de leur corps pour se détendre et laisser leur mental en pause.

D’autre part, la Sophrologie permet de trouver des réponses au stress en gérant ses émotions. C’est un outil phare de régulation des pensées négatives. Enfin, cette discipline apprend à dépasser les douleurs psychosomatiques liées à des situations désagréables.

Informations pratiques

Lieu : Phoenix
Durée : 1 heure
Tarif : 60€

Lieu : Phoenix
Durée : 2 jours
Tarif : à partir de 180€/jour
Nombre de participants max : 6

Lieu : Phoenix
Durée : 2 jours
Tarif : €195 / jour
Nombre de participants max : 12

Informations pratiques

Lieu : Phoenix
Durée : 1 heure
Tarif : 60€

Lieu : Phoenix
Durée : 2 jours
Tarif : à partir de 180€/jour
Nombre de participants max : 6

Lieu : Phoenix
Durée : 2 jours
Tarif : €195 / jour
Nombre de participants max : 12


Shizen Academie est une équipe de praticiens mués par la soif d’apprendre de nos ancêtres mais aussi de transmettre. L’Inde, la Chine, le Japon sont des terres aux secrets millénaires développant la médecine préventive, s’axant sur l’harmonie du corps et de l’esprit. Au travers de formations, de stages ou de rendez-vous individuels, ces experts vous nourrissent avec bienveillance de leur savoir et vous donnent le relais pour vous offrir l’opportunité de pouvoir, à votre tour, soigner et chérir votre environnement.


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